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Pour faire le plein de liquides et d'électrolytes, on peut préparer de l'eau citronnée ou des boissons isotoniques. En général, il est recommandé de prendre toutes ces boissons à température ambiante, car les boissons très froides peuvent augmenter les crampes.

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est dû à l’augmentation du taux des hormones dans le corps. En outre, vous pouvez ressentir que votre température s’élève quand arrive le matin, mais diminue au fur et à mesure que le jour avance.